Camminate consapevoli nella Natura: le immersioni forestali

Non esistono solo i sub che si immergono nell’acqua per ammirare un mondo nascosto, ora puoi immergerti nel fitto di un bosco per entrare in connessione profonda con la Natura.
E il bello è che non servono bombole, ossigeno, pinne e muta.

Serve solo la tua presenza e un paio di scarpe sportive .
E l’ossigeno te lo danno gli alberi.

Fico no?

Ebbene si. I giapponesi la sanno lunga su questa pratica, che loro chiamano «Shinrin-Yoku».
Tradurlo con «Bagno di Foresta» sarebbe riduttivo!

È un’esperienza attraverso la quale ricevere benefici dall’atmosfera della foresta».
E lo si può fare semplicemente camminando in un bosco senza fretta, lasciandosi guidare solo dagli odori e i colori della Natura.

A volte condizione però…
L’orologio è un ospite sgradito agli abitanti del bosco.
Il cellulare, con la suoneria? Ancora di più!

L’esperienza deve essere vissuta in totale tranquillità, dedicando ad essa tutto il tempo necessari.

Proprio quel tempo che crediamo di non avere mai, ma che è fondamentale riservare a noi stessi per tornare in armonia con ciò che ci circonda.

Troppe volte camminiamo senza renderci minimamente conto di ciò che stiamo facendo. Scommetto che non ti sei mai chiesto:
Che sensazione provano i miei piedi dentro le mie scarpe?
Che sensazione provo a calpestare un certo tipo di terreno?
Che consistenza ha?
Quanto lunghi sono i miei passi?
Sto respirando?
Ho la vaga idea di quello che mi sta attorno? (colori, suoni, rumori, odori…)

Il bagno di bosco non è da confondere con l’escursionismo: non consiste nel camminare per ore senza sosta per raggiungere una cima.

Si tratta di un’esperienza contemplativa, un rallentare la mente e il corpo per alcune ore, in questo modo ci prepariamo a ricevere i preziosi doni che il bosco è in grado di regalarci tutto l’anno.
L’obiettivo non è arrivare da qualche parte ma restare qui in ascolto di noi stessi.

Il bagno di foresta è adatto a tutti, anziani, adulti, giovani e bambini. Ognuno può trarre preziosi benefici da questa pratica, perchè è molto semplice e non richiede speciali qualità.
I percorsi sono semplici e tendenzialmente non superano i 1500 mt di quota.

Ecco alcuni tra i benefici maggiormente riconosciuti dalla pratica del bagno di bosco:

• Rinforza il sistema immunitario
• Allevia disturbi di insonnia
• Riduce l’ansia e lo stress
• Aiuta a gestire la rabbia
• Aumenta l’energia
• Favorisce uno stato di calma e rilassamento

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